敛气入骨法

敛气入骨修炼之法。

敛气入骨，首先你得放弃肌肉层次的意识，需要放在周身骨架上。

修炼过程就是不断的调整骨架，以骨为中心的修行。

以命门为例，吸气收肚脐向后靠近腰椎主动收腹上提肛门、会阴，这都是不可取的。

命门穴并不会因为肚脐向后而向后撑开，此时你的意识已经处于皮肉层次。

吸气以命门穴向后凸腰向后撑开，此时肚脐会被动内收，尾骨前扣，肛门会阴自然上提，这才是敛气入骨。