凝神夹脊神仙功和归元呼吸法

(一)凝神夹脊。

以夹脊穴窍作为目标对象，所缘业处做凝神静气的功课，最是简单容易，方便妥当。

人们只要认准此窍，无论行住坐卧，常将心神退藏于夹脊之处，守而不离，自然散其邪火，消其杂虑，降其动心，止其妄念，达到气静神凝时真息自现，真息无息，真念无念，息无则命根永固，念无则性体恒存。性存命固。

识神已去，真神当家做主，则开关展窍。

天地间之先天元炁，不招自来，以为添油接命之本，以天地间无边无涯之先天元炁，而补续人身之有限之形躯，岂不容易？

此是大易艮背之法，元炁养生之基本功课。凝神夹脊做功课之法。

周易古籍称为“洗心退藏于密”，唐宋时期的神仙们将其称为沐浴，明清时期的人们则称其为艮背。

他们说的都对，都有道理。因为“洗心退藏于密”这句话头，说了洗心和退藏两层意思。

后天人心为离属火，将其藏在背后属水之夹脊窍处，有洗浴的意思，所以唐宋时期的神仙们将其称为沐浴。

人心在身体靠前的部位，而将其藏到背后之夹脊穴处有退后之意思，所以明清时期的人们将其称为艮背。

初学养生之人，做静心的功课时，难免会用心太过而心烦火燥，将火燥之心退藏到属于水的后背之夹脊窍处，使其水火交养，自然能消烦降火，平息妄想杂念。

这就是周易古籍之“洗心退藏于密”的具体功用和效能。

然而，沐浴虽为洗心之法，艮背虽有止念之功，道理说的都对，但都没说到关键要害之处。

此处更向上一招，历代圣贤皆秘而宝之，藏而不露，不愿公开，更不愿传给后人，所以大众都很难听到学到。

人们如果能透彻了解并用好此窍，真可以夺神功，改天命。

(二)归元呼吸法，气海的奥秘

归元呼吸法，气海的奥秘。

这个呼吸法行住坐卧睡匀可练习。随时随地开启你的修炼之旅。

今天分享一个超绝的练习法，丹田呼吸法，简单易学，效果却精炼到超乎想象。

找个舒适的地方安静的坐下，双眼轻轻闭上，将全部的注意力聚焦到肚脐下方三寸处，这里就是神秘的丹田，使我们人体的能量宝藏地。

双手自然的叠放在腹部，掌心微微相对，轻轻贴合，这个动作就像开启了与身体沟通的隐秘通道，让我们能更深入的感受内在的能量。当你静下心来，开始用鼻子悠长而平稳的呼吸，每一次吸息，想象那股清新的气息，如同山间清澈的溪流潺潺的流入丹田深处，被这片能量之地注入活力。呼气时，在感受体内的浊气缓缓排出，身心也随之愈发轻盈。

别刻意去控制，就这么自然的呼吸，慢慢的，你会发现身体与呼吸之间达成了一种奇妙的和谐，仿佛他们本就是一体，相互呼应。

持续这个过程，没过多久，奇妙的感觉就会接踵而至，你能清晰的感觉到丹田里似乎有一股气在缓缓转动，这便是真炁在生成聚集。

这种感觉会越来越强烈，让我们真切的感受到自己身体内潜藏的巨大能量，就像沉睡的巨龙渐渐苏醒。

随着练习的深入，这股真炁开始在全身流动，从丹田出发，沿着经络一波又一波，绵绵不绝，为你的身体带来前所未有的活力与力量。坚持练习，你会见证更神奇的变化，这股真炁的力量会不断增强，真是冲破身体的重重阻碍，沿着督脉一路向上，打通任督二脉，进而让全身的经脉都随之贯通，也就是传说中的气通小周天和中脉畅通及大周天自动循环……。

到那时，你会感觉自己脱胎换骨，精力充沛，身体和精神都达到一个全新的高度。

如果你也被这种神奇的炼气之法所吸引，请在明师指导下修炼。

古人云:

真传一句话，假传万卷书

先天一炁真，本自具足神

信手拈来用，心藏夹脊中

水火既济功，太阳入水中

乾坤交媾中，混元一体功

先天一元炁，逍遥金神仙

胎息真人息，真息宇宙息

宇宙无极息，洪荒洪光息

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象数疗法绿色保健

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