太上无极.睡丹功

所谓的睡丹功，就是在睡觉的时候练，易睡易练，睡即是练，练即是睡，睡中修炼。

在现实生活中，我们白天忙于工作、学习和娱乐，想要抽出时间修炼几乎成了奢望，而睡丹功恰恰解决了这一难题。

它利用我们每天必须的睡眠时间进行修炼，既不占用白天的时间，又能让我们在睡梦中获得修炼的收益。

那么，如何修炼睡丹功呢？

首先，我们需要掌握体魄呼吸法，这是睡丹功的入门法诀，通过一步步的修炼，我们可以逐渐掌握睡丹功的奥秘。

第一步，涌泉呼吸，在睡前，我们仰卧在床上，放松身心，从头部开始，逐渐放松身体的每一个部位，然后我们将意识集中在两脚心的涌泉处，想象着从那里吸入外界的清气、灵气。同时亦排除体内的浊气，这样反复进行，直到我们感到身心融入，准备进入梦乡。

第二步，劳功呼吸，在涌泉呼吸的基础上，我们加入了两手心的劳宫呼吸。在吸气时，我们想象着两脚心的涌泉和两手心的劳宫，同时吸入清气、灵气，呼气时则排出体内的浊气。随着呼吸的深入，我们会感到身体更加轻盈，仿佛漂浮在云端。

第三步，五心呼吸。当劳宫呼吸熟练后，我们在加入顶心的呼吸，形成五心呼吸，在吸气时，我们想象着五心，同时吸入清气、灵气充盈全身，呼气时将体内的浊气从两脚心排出，这时我们会感到全身充满了能量，仿佛一颗璀璨的明珠在丹田中凝聚。

最后一步，体呼吸。经过前面三步的修炼，我们已经将体内的浊气排出的差不多了，这时我们可以进行体呼吸法，我们想象着自己躺在白云之上，微风轻轻吹拂全身毛孔打开，吸入清气、灵气，排出体内的浊气。

随着呼吸的深入，我们会感到自己仿佛与天地融为一体，达到了修炼的最高境界。在修炼睡丹功的过程中，我们不需要刻意追求什么效果，只需要保持自然舒适的状态即可，当我们醒来时，会感到身心充满了活力，仿佛经历了一场奇妙的梦境之旅。

编者按:

体呼吸即全息，我心宇宙宇宙我身！

同频共振万物一体，先天一炁混元一体！

高级全息法即行住坐卧皆是也！！！